ファスティングと酵素
本格的なファスティングはかなりつらいものです。そこでフルーツだけはOKというようなライトなファスティングをする人もいます。それでも結構効果があります。
そして酵素の利用です。酵素は長続きさせるダイエットに重要な存在なのです。と書きました。これを更に効果的にさせるのがファスティングとの組み合わせです。当然ですが、確実に自分が理想とする体重になろうとすれば、長期的なファスティングに取り組むことが必要です。そう言うと、やはり忍耐が必要か？となるかもしれません。
もともと食べるという行為は、本来人間が生存するための欲求で、消すことはできません。過剰に抑え込むのは無理ですが、長続きするよう安定的にファスティングを成功させるためは酵素が有効なのです。
ここでのポイントは、ファスティングを朝に行うことで、しかもそれを酵素オンリーにするのです。昼は好きな食事で構わず、夜は酵素と軽めの食事にします。つまり、1日に2回酵素が出てきます。これに軽い運動を加えて、夜更かしはせず、できるだけ早く寝るようにできればOKです。
「朝は酵素だけ」というのが非常に重要なポイントです。朝ご飯が早い人もいますが、いずれにしても朝食を摂ってから昼食までの時間というのは一般的に3食の中で一番短かく、もともとこの短いインターバルでカロリーを摂取するのはどうしても無駄が多いのです。
忙しくて朝食を食べることができず、気がつくともう昼だったということも多いと思います。このように比較的空腹を感じにくいこのタイミングで酵素ドリンクなどに置き換えをするのです。
昼飯は午後の長い仕事を乗り切るので、好きな食事を摂って構いません。酵素をどう摂るかですが、飽きるのを防止するためにいろいろな酵素ドリンクを試してみてもいいと思います。ファスティングはとにかく長続きさせなければ意味がありません。